Домой / 2016 / Апрель (страница 10)

Monthly Archives: Апрель 2016

Бесполезные упражнения в тренажерном зале: работа над ошибками

Бесполезные упражнения в тренажерном зале: работа над ошибками

Начни приседать со штангой. Пусть вес будет небольшим, но работа пойдет эффективнее. Ни для кого не секрет, что в тренажерном зале реально работают над результатом только 50% посетителей. Все остальные, что называется, «отбывают свой номер». Парни тратят уйму усилий и ...

Читать »

Лучшие упражнения для мышц низа спины от Би-Джея Гаддура

Лучшие упражнения для мышц низа спины от Би-Джея Гаддура

Если ты не раз пропускал тренировки для ног, то рискуешь не только заполучить атрофию мышц, но и расстаться с мечтами о накачанных ягодицах. А ведь крепкий зад нужен не только для того, чтобы на тебя пялились женщины: ягодичные мышцы — ...

Читать »

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

Почему ты переедаешь, когда смотришь телевизор

Не оставляй телевизор включенным во время ужина: если его громкость заглушит звуки твоего жевания, ты съешь больше, чем нужно. Исследование, проведенное учеными Университетов Бригама Янга и штата Колорадо доказало это. Во время эксперимента участники ели брецели, сидя в наушниках. Первая ...

Читать »

Чтобы не заработать диабет, совершенно не обязательно полностью

Чтобы не заработать диабет, совершенно не обязательно полностью

Не отказывайся от сладкого, просто ешь его в правильное время Резкие скачки уровня сахара в крови рано или поздно сломают твою способность усваивать инсулин и доведут до диабета — мы тебе об этом много рассказывали. И ты стараешься: не ешь ...

Читать »

10 белковых закусок, чтобы не быть голодным на работе

10 белковых закусок, чтобы не быть голодным на работе

Если ты ешь здоровую пищу на завтрак, обед и ужин, основной причиной набора лишнего веса могут быть перекусы между едой. Ты даже не осознаешь, насколько машинально ты тянешься за чипсами, стуча по клавиатуре. Чтобы избежать этого, держи под рукой следующие ...

Читать »

Какие мышцы работают во время поездок на велосипеде?

Какие мышцы работают  во время поездок  на велосипеде?

Кататься на велосипеде не только приятное, но и очень полезное занятие для здоровья и красоты тела. В этой статье мы расскажем о группе мышц, которые работают и развиваются во время тренировок. Многие ученые и медицинские работники подтверждают, что велосипедный спорт благоприятно ...

Читать »

Особенности и нюансы МРТ

Особенности и нюансы МРТ

Магнитно-резонансная томография (МРТ) — это совершенно неинвазивное, безболезненное сканирование, при котором используется большой магнит вместе с радиоволнами и компьютерной технологией для получения изображений различных органов и структур внутри тела. МРТ можно использовать практически для любой части тела, и она может ...

Читать »

Скручивания лежа

Скручивания лежа

Скручивания лежа – эффективное упражнение для развития мышц брюшного пресса, нижних мышц, а также создания рельефности. Спортсмены неоднократно подчеркивали его эффективность и удобство выполнения. Это упражнение на пресс подходит как новичкам, так и опытным спортсменам. Преимущества упражнения Это упражнение не ...

Читать »

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя

Разведение рук с гантелями в наклоне стоя – идеальное упражнение для развития дельтовидной мышцы. Кому подходит данное упражнение? Профессиональным бодибилдерам, которые употребляют стероиды, а также атлетам, наращивающим массу с помощью анаболиков. Новичкам и обычным атлетам, тренирующимся с помощью натурального тренинга, ...

Читать »

Жим штанги из-за головы, сидя или стоя

Жим штанги из-за головы, сидя или стоя

Упражнение, которое хорошо известно под названием «жим из-за головы» является фаворитом среди упражнений для тренировки плечевого пояса,  дельтовидных мышц, передних и трапециевидных, в том числе. На сегодняшний день это упражнение используется всеми спортсменами для достижения необходимого объема мышц в плечевой ...

Читать »
Вверх
туттут