Домой / 2017 / Ноябрь (страница 6)

Monthly Archives: Ноябрь 2017

3 идеальных здоровых завтрака для набора мышечной массы

3 идеальных здоровых завтрака для набора мышечной массы

3 идеальных здоровых завтрака для набора мышечной массы Да, молодой человек, твои родители были правы: завтрак — действительно самый важный прием пищи за день. Как и любая трапеза, он должен соответствовать твоим целям и зависеть от того, когда ты будешь ...

Читать »

Несвободная масса: как фастфуд подчиняет себе людей

Несвободная масса: как фастфуд подчиняет себе людей

Несвободная масса: как фастфуд подчиняет себе людей Коротко напоминаем тебе, почему люди бездумно пожирают фастфуд, почему желание слупить что-нибудь вредное надо в себе побороть и чем, наконец, порадовать свой пустой желудок. Быстрая еда — медленная смерть? Газировка Как ты знаешь, ...

Читать »

6 способов повышения мотивации на тренировке

6 способов повышения мотивации на тренировке

Всем время от времени бывает лень идти на тренировку, но мотивация нужна для регулярных занятий спортом и поддержания тела в хорошей форме. Если начать сбавлять темп, то результат, к которому уже был пройден непростой путь, будет постепенно сходить на нет.  ...

Читать »

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Для сторонников здорового образа жизни и тех, кто ограничен в свободном времени, есть оптимальный способ поддерживать хорошую физическую форму – обустроить домашний мини-спортзал. Для этого не нужно много усилий; достаточно применить фантазию и приобрести необходимые вещи, которые сделают тренировку разнообразной ...

Читать »

Варианты упражнений на популярном тренажере орбитрек

Варианты упражнений на популярном тренажере орбитрек

Из всех видов тренажеров эллиптические занимают 2 место по популярности среди пользователей, уступая лишь беговым дорожкам. Они бывают практически во всех спортклубах. Кроме того, их часто покупают для домашнего применения, так как можно одновременно заниматься спортом и смотреть интересный фильм.  ...

Читать »

Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

Когда столбик термометра за окном подтягивается к 30⁰С, вовсе необязательно откладывать занятия спортом до лучших времен. Тренироваться можно и нужно, главное делать это правильно и не перегружать организм.  Нередко, в период летнего зноя люди воздерживаются от занятий спортом, ссылаясь на ...

Читать »

Алкоголь, курение и спорт: как вредные привычки влияют на занятия спортом

Алкоголь, курение и спорт: как вредные привычки влияют на занятия спортом

После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить бокал холодненького пива или закурить сигарету. Возникает вопрос: «Зачем?» Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, ...

Читать »

Как сохранить накаченные мышцы?

Как сохранить накаченные мышцы?

Прекращение систематических тренировок в спорте называется «растренированностью». После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. На этот процесс сильно влияет период отдыха – разница между месячным перерывом и более коротким отдыхом очень существенна. Также многое ...

Читать »

Что такое кроссфит? Программы тренировок

Что такое кроссфит? Программы тренировок

CrossFit – это комплекс высокоинтенсивных упражнений, направленных на развитие выносливости, физической силы и ловкости. При выполнении упражнений задействуются все группы мышц. Особенность кроссфита — это цикличность упражнений: например, необходимо сделать 50 отжиманий, 70 приседаний, 30 подтягиваний — это первый круг ...

Читать »

Как заставить себя тренироваться в холодное время года?

Как заставить себя  тренироваться  в холодное время года?

Уже не за горами теплые солнечные дни, прихода которых все заждались. Но пока за окном все еще холодно, нам бывает очень трудно заставить себя тренироваться. Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего ...

Читать »
Вверх
туттут