Болезненные и дискомфортные ощущения в прокачанных в зале мышцах знакомы каждому постоянному спортсмену. Боль бывает разной – она может как доставлять дискомфорт, так и быть приятной, когда натренированные мышцы по-особому ощущаются после выполнения различных видов упражнений. Предлагаем тебе узнать, какие ...
Читать »Monthly Archives: Декабрь 2021
Привычки, которые помогут всегда быть в форме
Бихевиоризм представляет собою смесь поведенческой экономики, социальной и когнитивной психологии. Его основные принципы работают и в здоровом образе жизни. Иначе бихевиоризм называют наукой о поведении. Мы расскажем о пяти приемах поведения, что помогут тебе начать путь к цели и не сдаться. 1. Раздели ...
Читать »9 причин, почему от тренировок не растут мышцы
Довольно частая картина, когда у тренирующегося в какой-то момент останавливается рост мышц, а все сверхстарания в тренажерном зале не приносят результатов. Рассмотрим 9 самых популярных ошибок в наборе мышечной массы. Запомни и постарайся не повторять! 1. Отсутствие режима сна Нехватка ...
Читать »Тренировки после праздников: когда начинать, и каких нагрузок лучше всего избегать
Спорт и спиртное несовместимые понятия. Но ситуации бывают разными, иногда на праздники спортсмены немного выпивают. После этого важно без вреда для организма планомерно вернуться в спортивный ритм. Как это сделать? Читай далее. Когда продолжать тренировки после праздников? По мнению экспертов, ...
Читать »Безопасный фитнес: как избежать травм на тренировке
Многие люди, только начинающие заниматься фитнесом, нередко сталкиваются с травмами. Возникает множество вопросов: «Почему так происходит? Неужели фитнес настолько травмоопасный?» Ответ прост: обычно новички склонны делать ошибки, которые ведут к повреждениям. Вот 10 советов, которые сделают твою тренировку безопасной и ...
Читать »Как восстановить энергию после тренировки?
Эксперты и тренера регулярно разрабатывают и усовершенствуют методы для формирования красивых мышц. Однако гораздо меньше рекомендаций по восстановлению тела после тренировок. В сегодняшней статье мы расскажем о самых действенных методах восстановления сил, которые сделают тренировки более результативными. Каким бы профессиональным ...
Читать »Вода и спорт: как влияет дефицит воды на наше тело во время тренировки?
По всей вероятности, ты хоть раз в жизни сталкивался с ситуацией, когда на тренировках чувствовал усталость сильнее, чем обычно, но при этом затраты усилий были минимальными. Может оказаться, что причина в водном балансе твоего организма, точнее в его дисбалансе. Давай разбираться, ...
Читать »Почему вам стоит работать в Европе
Если вы думаете о том, чтобы найти работу за границей в Европе и сделать здесь карьеру, вы на правильном пути, потому что есть много веских причин работать в Европе. Согласно Индексу лучшей жизни ОЭСР, Европа занимает высокое место. Континент занимает ...
Читать »Верховая езда вместо зарядки
Конь был настоящим другом и помощником человека с древних времен. И на оздоравливающее действие верховой езды на человеческий организм обратили внимание еще врачи античности. Древнегреческие ученые Гиппократ и Гален считали, что езда верхом (как, впрочем, и бег, и пешие прогулки) ...
Читать »5 альтернативных видов спорта
Любое, даже самое странное занятие легко превратить в вид спорта — эта идея могла бы стать девизом Международной федерации неофициальных видов спорта, если таковую когда-нибудь создадут. В этой ассоциации нашлось бы достойное место для всех смешных и откровенно дурацких человеческих ...
Читать »