ТОП 10 хобби для тех, кто живет в постоянном стрессе

Из этой сложной ситуации есть выход — необходимо сосредоточить внимание на всем том, что приносит вам настоящее удовольствие. Важно находить время для хобби, которое поспособствует восстановлению расходованной энергии, дает ощущение счастья и умиротворения.

Если у вас еще не случилось такого хобби, обратите внимание на ТОП 10 умиротворяющих хобби из нашего списка. Мы специально для вас собрали отличные занятия, которые согреют покоем душу и наполнят тело приятной усталостью.

Эти хобби помогут вам расслабиться, вы начнете наслаждаться каждой секундой, выбросив на время все неприятности и проблемы из головы.

Йога

Это древнее учение, которое способно сотворить настоящее чудо с человеком. Йога улучшает общее физическое состояние людей, она укрепляет мышцы тела, повышает его выносливость.

Однако наряду с физическими позитивными изменениями йога приносит их и в эмоциональное, психическое здоровье. Сейчас речь не идет о том, что необходимо становиться в самые немыслимые позы, чтобы найти свой дзен.

Вам достаточно будет выучить простой комплекс из асан и это поможет существенно снизить тревожность, уровень стресса. Человек станет спокойно размышлять, он не будет остро реагировать на нестандартные, необычные ситуации.

Многочисленные исследования и опыты доказали, что йога приносит исключительно пользу для человеческого тела и психики, эмоционального состояния. Она снижает беспокойство, улучшает сон, избавляет от негатива и стрессов, полученных вследствие повседневной жизни.

Каллиграфия

Леттеринг или каллиграфия представляет собой искусство выразительного и красивого письма. В процессе изучения леттеринга человек обретает спокойствие, внутреннюю гармонию. Он сосредотачивается на работе и после эстетически наслаждается полученным результатом.

По мере обучения каллиграфии вы можете перейти от технических навыков к эталонным образцам создания красивых шрифтов. Здесь уже в ход идут дополнительные профессиональные инструменты. Красивое письмо поможет вам расслабиться и отдохнуть от суеты.

Садоводство

Единение с природой всегда умиротворяет и расслабляет. К этому увлекательному занятию могут присоединиться люди совершенно разного возраста. Ухаживая за растениями, вы сможете получить сразу много пользы, в частности получение удовольствия от своего труда и умеренную физнагрузку, нахождение на свежем воздухе.

Нет ничего приятнее, чем видеть плоды своего труда — цветущие деревья, кустарники, поспевающие на грядках овощи, наливающиеся соком фрукты на ветках деревьев.

Кстати, многочисленные исследования показали что поклонники садоводства имеют более долгую продолжительность жизни. Они меньше подвергаются стрессу и негативу, спокойнее реагируют на возникающие проблемы.

Раскраска антистресс

Первые раскраски появились в продаже и свободном доступе уже много лет назад. Все начиналось с переплетенных мелких узоров, напоминающих буддийскую мандалу. По мере развития технологий раскраски также изменялись. Теперь в них появились тематические иллюстрации, мотивирующие надписи, животные.

Можно приобрести карандаши, фломастеры, краски и засесть плотно за раскрашивание. В идеале — купить специальные лайнеры и гелевые ручки, тогда процесс приведет вас в полнейший восторг.

Чтение

Первая причина, по которой человек спешит открыть книгу и окунуться в мир рассказа — стремление расслабиться. Здесь важно всего несколько составляющих — интересная книга и тихое спокойное место. На какое-то время человеку уносится в мир, который старательно описал автор.

Вы полностью отключаетесь от реальности и все проблемы и неурядицы отодвигаются на второй план. Чтение порождает в вашей голове все самое необычное — волшебство и магию, любовь как в сказке, расследования предприимчивых детективов и т. д.

Путешествия

Можно сейчас возразить и парировать тем, что это хобби довольно дорогое. Однако так кажется на первый взгляд. Здесь необходимо сделать первый шаг и отправиться в вояж, и после этого вы сами не заметите, как «подсядете» на это.

Путешествия дают многое — они вырывают людей из суетного и опостылевшего мирка и окунают во все неведомое, интересное, красивое. Человек получает новые знания, впечатления, эмоции. Если с бюджетом у вас пока не все гладко и вы не можете позволить себе вояжи по жарким островам, начните со своей страны. Поверьте, в ней есть тоже много неизведанного и прекрасного.

Креативное письмо

Если вас переполняет желание найти выход эмоциям, накопившимся в вас, высвободить энергию, которая застоялась, нужно поделиться теми чувствами, которые сложно кому-то озвучить — вам на помощь придет креативное письмо.

На первый взгляд может показаться, что это скучно и обыденно. Но попробуйте обязательно! Написание ручкой на бумаге всех своих мыслей, чувств, эмоций избавит вас от стресса, негатива. Возможно, вы даже найдете ответы на те вопросы, которые мучают вас долгое время.

Рукоделие

Казалось бы — мужчина и рукоделие… Они находятся на абсолютно разных полюсах. Но так ли это? Никто сейчас не говорит о том, что вам нужно освоить плетение макраме или крючком. Рукоделие для мужчин также существует. Например, вы можете мастерить мебель, изготавливать каике-то поделки из камней, дерева и других материалов.

Хэнд-мэйд по своему воздействию напоминает медитацию. Человек занимается любимым делом и расслабляется, поулчает удовольствие от создания нового.

Музыка

Пение, игра на различных инструментах, просто прослушивание любимых композиций — все это вырабатывает в человеке дофамин — химическое соединение, которое отвечает за эмоциональное состояние. Музыка наполняет человека радостью, счастьем, удовольствием.

Вы можете включать классику, и садится в удобное кресло, пить чай или вино и слушать ее. Можете научиться играть на гитаре или скрипке. В любом случае такое увлекательное хобби вас умиротворит.

Антигравити-йога

В обществе устоялось мнение, что все, что связано с пластикой и грацией, неподвластно мужчинам. Но так ли это на самом деле? Вы можете попробовать антигравити-йогу, которая представляет собой альянс йоги, гимнастики, танцев и пилатеса.

Антигравити-йога набирает популярность во всем мире, она помогает расслабиться морально, расслабить мышцы, которые устали, тренирует вестибулярный аппарат, улучшает кровообращение. Кроме того, регулярные занятия антигравити-йогой помогут помолодеть!

Кроме того, она развивает тело, силу рук, ног, качает пресс. Все время занятий вы будете парить в воздухе, и поверьте, нагрузки испытаете колоссальные. И при этом сможете полноценно расслабиться.

Какое у вас хобби?

Вам нравится наш журнал?! Подписывайтесь на нас в Youtube!
Следить за обновлениями вы также можете в Instagram, Telegram, TikTok.

Будь в курсе всего самого важного вместе с MEN’s LIFE!

Источник www.menslife.com