Домой / Спорт (страница 3)

Категория: Спорт

Feed Subscription

10 лучших упражнений с гантелями: работа со свободным весом

10 лучших упражнений с гантелями: работа со свободным весом

10 лучших упражнений с гантелями: работа со свободным весом Многие недооценивают гантели и занимаются с ними только чтобы отточить нюансы формы. Развеивая миф, что гантели — это специя к основному блюду, мы предлагаем тебе десяток эффективных упражнений, которые ты можешь ...

Читать »

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины

Махи гирей: твое новое любимое упражнение на мышцы спины Эксперт Men’s Health по фитнесу Би-Джей Гаддур показывает на собственном примере, как правильно выполнять это старинное упражнение из гиревого спорта. Одно из лучших упражнений в мире фитнеса — махи гирями, конечно, ...

Читать »

Сила в кубе: 6 эффективных упражнений на пресс

Сила в кубе: 6 эффективных упражнений на пресс

Сила в кубе: 6 эффективных упражнений на пресс Выдающаяся форма пресса достигается не совсем обычными упражнениями. Простые скручивания и подъемы ног — это удел начинающих. Если ты тренируешься давно, пора попробовать нагружать мышцы кора по-серьезному с помощью этих 6 упражнений. ...

Читать »

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Домашний спортзал: 5 нужных вещей для тренировок

Для сторонников здорового образа жизни и тех, кто ограничен в свободном времени, есть оптимальный способ поддерживать хорошую физическую форму – обустроить домашний мини-спортзал. Для этого не нужно много усилий; достаточно применить фантазию и приобрести необходимые вещи, которые сделают тренировку разнообразной ...

Читать »

Варианты упражнений на популярном тренажере орбитрек

Варианты упражнений на популярном тренажере орбитрек

Из всех видов тренажеров эллиптические занимают 2 место по популярности среди пользователей, уступая лишь беговым дорожкам. Они бывают практически во всех спортклубах. Кроме того, их часто покупают для домашнего применения, так как можно одновременно заниматься спортом и смотреть интересный фильм.  ...

Читать »

Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

Как правильно заниматься спортом, когда на улице жарко

Когда столбик термометра за окном подтягивается к 30⁰С, вовсе необязательно откладывать занятия спортом до лучших времен. Тренироваться можно и нужно, главное делать это правильно и не перегружать организм.  Нередко, в период летнего зноя люди воздерживаются от занятий спортом, ссылаясь на ...

Читать »

Алкоголь, курение и спорт: как вредные привычки влияют на занятия спортом

Алкоголь, курение и спорт: как вредные привычки влияют на занятия спортом

После активной тренировки в спортзале некоторые из нас не отказывают себе в удовольствии выпить бокал холодненького пива или закурить сигарету. Возникает вопрос: “Зачем?” Спорт и физическая активность очень важны для поддерживания здоровья и молодости, но в сочетании с такими вредными привычками, ...

Читать »

Как сохранить накаченные мышцы?

Как сохранить накаченные мышцы?

Прекращение систематических тренировок в спорте называется «растренированностью». После того, как человек прекращает тренировки, его мышцы начинают ослабевать и уменьшаться в размерах. На этот процесс сильно влияет период отдыха – разница между месячным перерывом и более коротким отдыхом очень существенна. Также ...

Читать »

Как заставить себя тренироваться в холодное время года?

Как заставить себя  тренироваться  в холодное время года?

Уже не за горами теплые солнечные дни, прихода которых все заждались. Но пока за окном все еще холодно, нам бывает очень трудно заставить себя тренироваться. Мы составили небольшой список рекомендаций, следуя которым, тебе будет проще поддерживать физическую активность в течение всего ...

Читать »

Идеальная домашняя программа для тренировок с собственным весом

Идеальная домашняя  программа для тренировок  с собственным весом

Многие привыкли считать, что достичь идеальной для каждого весовой категории можно, регулярно посещая тренажерный зал, да еще и под руководством опытного тренера. Однако даже если нет тренажеров и персонального тренера, вполне реально заняться домашней программой тренировок, чтобы привести свое тело ...

Читать »
Вверх
туттут