Что такое велотренажёр

Если целью тренировки является похудение, то велотренажер отлично подходит для занятий. Благодаря интенсивной силовой нагрузке сжигаются калории, что может стать дополнением к диете и поможет быстро привести тело в форму. Кроме того, велотренажеры компактны по сравнению с другими тренажерами.
Возможное решение – купить  велотренажер алматы. Кроме того, можно организовать эффективные занятия дома.

Что такое велотренажер?

Велотренажер представляет собой кардиотренажер в виде велотренажера, нагрузка во время занятий на нем создается за счет вращения педалей. Такие тренировки укрепляют сердце и мышцы, развивают выносливость, помогают нормализовать давление и похудеть.

На тренажере можно крутить педали с разной скоростью. Чем он больше, тем интенсивнее работают мышцы. Также можно регулировать степень сопротивления педали — для имитации езды по пересеченной местности. Функционал велотренажера можно адаптировать к любому физическому состоянию.

Однако беговые дорожки подходят не всем. Противопоказаниями к тренировкам могут быть:

• заболевания сердечно-сосудистой системы;
• бронхиальная астма;
• злокачественные новообразования;
• инфекционные, воспалительные процессы в организме;
• тяжелые патологии костей скелета, позвоночника;
• рецидивирующие гипертонические кризы;
• совместные проблемы;
• сильная тахикардия, стенокардия;
• флеберизм.

Временные противопоказания — обострение любых хронических заболеваний. В период ремиссии делать это можно только после консультации с врачом.

Плюсы и минусы велотренажеров

Преимущества:

упражнения на велотренажере полезны для здоровья, с их помощью можно ускорить реабилитацию после болезни под контролем специалиста;
на тренажере легко тренироваться, он не требует сложного обслуживания;
занятия подходят для людей любого возраста и уровня физической подготовки;
можно тренироваться в удобное время, не привязываясь к расписанию фитнес-клуба;
широкий выбор моделей – вы найдете подходящий вариант по цене, размеру, функциональности;
Можно совмещать тренировки с прослушиванием книг, просмотром фильмо

Недостатки:

• упражнения на велотренажере практически не задействуют мышцы верхней части тела – больше тренируются бедра и ноги;
• жир сжигается медленнее, чем при занятиях на беговой дорожке;
  упражнения однообразны;
• Если не рассчитать нагрузку или использовать неправильную технику, можно нанести вред своему здоровью.
• Перед покупкой велотренажера проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать, подходит ли вам такой вид активности.

Виды велотренажеров
На рынке много моделей. Они отличаются конструкцией, интенсивностью нагрузки и техническими характеристиками.

Тип нагрузки
Связано с сопротивлением педали во время тренировки. Чем она сильнее, тем интенсивнее приходится работать мышцам ног. Производители велотренажеров используют разные системы нагрузки.

Они состоят из вращающегося колеса и натянутого ремня. Когда человек крутит педали, колесо приходит в движение, натяжение ремня увеличивается и создает нагрузку на ноги. Натяжение регулируется специальной ручкой на руле.

Поясные велотренажеры дешевы и просты в использовании. Они работают без подключения к электрической сети, занимают мало места и не требуют сложных настроек.