Мужской журнал Мужской журнал
Посещать тренажерный зал каждый день недели не каждому под силу. Когда у вас безумно напряженный график, даже несколько тренировок в неделю могут оказаться сложной задачей.
Вот тут-то и приходит на помощь этот хак для здоровья и фитнеса! Если вы хотите нарастить мышцы и сжечь жир за долю времени, вы можете это сделать!
EMS, или электрическая стимуляция мышц, позволяет добиться лучших результатов за меньшее время. Это один из самых эффективных и действенных способов тренировок, поскольку для достижения реальных результатов вам понадобится всего 20 минут раз в неделю. Некоторые эксперты даже называют его будущим фитнеса! А записаться на такие тренировки можно на https://justfit.ru/.
Особенности
Когда вы приходите к ним, вы надеваете на все тело костюм, который генерирует мягкие электрические импульсы через ваше тело, создавая сопротивление. Вы тренируетесь, сопротивляясь этому сопротивлению, чтобы получить результаты за долю времени по сравнению с традиционными силовыми тренировками.
1. Быстрые результаты
EMS-тренировки помогают людям достичь заметных результатов за несколько недель, а не месяцев, и то, на что при обычных тренировках могут уйти годы, теперь достигается за несколько месяцев! Это происходит потому, что во время EMS-тренировки активизируется более 92% скелетных мышц (ни один другой вид тренировок не может приблизиться к этому)!
2. Экономия времени
Найти время для тренировок несколько раз в неделю для многих является сложной задачей. Но с EMS-тренировками достаточно 20 минут в неделю. Преимущества EMS-тренировок для всего тела, позволяющие сэкономить время, не имеют аналогов в отрасли.
3. Более безопасная альтернатива
EMS-тренировки создают меньшую нагрузку на суставы, меньшую нагрузку на сердце и меньшую усталость центральной нервной системы. Поэтому если у вас есть проблемы с суставами, EMS — это более безопасная альтернатива по сравнению с традиционными силовыми тренировками, на которую стоит обратить внимание.
4. Открыт для всех возрастов + уровень физической подготовки
Если вы в форме, но хотите выйти на новый уровень, или совсем не в форме и не решаетесь сделать первый шаг, вы можете извлечь пользу из тренировок EMS. Все возрасты и уровни физической подготовки могут получить пользу от EMS.
5. Улучшение боли в спине
Тренеры здесь специально обучены работе с болью в спине. С помощью серии упражнений, интегрированных с EMS, они помогут вам медленно расширить диапазон движения. В исследовании боли в спине, проведенном EMS, 88% участников значительно снизили уровень боли в спине благодаря EMS. Всего после 2 тренировок 20% избавились от боли, а 50% избавились от боли через шесть недель.
6. Укрепляйте тазовое дно
Многие женщины испытывают слабость тазового дна из-за беременности, ожирения и интенсивных нагрузок на таз. EMS-тренировки автоматически и без усилий нацелены на тазовое дно и глубокие основные мышцы. Исследования EMS показывают, что симптомы облегчаются примерно на 75% уже после шести недель EMS-тренировок.
