Мужской журнал Мужской журнал
Выбор пары беговых кроссовок требует много внимания. Рынок предлагает десятки марок и стилей обуви, и, скорее всего, потребуется время, чтобы найти идеальный вариант, отвечающий потребностям ваших ног. Хотя не существует обуви, подходящей для всех бегунов, которую мы могли бы рекомендовать, важно, чтобы вы понимали, как хорошо сконструированная беговая обувь может принести пользу вашим ногам. К слову, купить отличные кроссовки Asics Gel можно на https://begeton.com/blog/2837-krossovki-asics-gel-muzhskie-modeli-ceny-kharakteristiki/.
Преимущества
Защита ваших ног
Беговая обувь, которую часто называют теннисной или кроссовками, обеспечивает большую защиту, чем другие виды обуви. Благодаря кроссовкам ваши ноги лучше защищены благодаря дополнительной поддержке и устойчивости:
Исправляют гиперпронацию, при которой стопа заваливается внутрь во время бега. Это приводит к смещению колена из-за наклона голени внутрь. Гиперпронация может вызвать шило голени, плантарный фасциит, бурсит и другие потенциальные проблемы.
Исправьте супинацию, при которой стопа во время бега разворачивается наружу. Супинация создает дополнительную нагрузку на связки и кости на внешней стороне стопы, вызывая боль в колене.
Добавить защиту межподошвы, позволяющую обуви поглощать больше ударов; однако мягкие межподошвы служат не так долго. Поэтому чем больше амортизация подошвы, тем чаще вам придется покупать новые кроссовки.
Поддерживают своды стопы, что очень важно для людей с плоскостопием. Даже люди с высокими сводами стопы могут получить пользу от правильной поддержки свода.
Улучшение спортивных результатов
Благодаря дополнительной поддержке и защите, ношение правильной беговой обуви улучшает спортивные результаты. Эти дополнительные показатели достигаются за счет комфорта и повышенной способности к бегу, которую обеспечивает данный вид обуви. Даже люди, которые не являются конкурентоспособными спортсменами, могут достичь такого улучшения, что дает другие преимущества.
Физически активные люди, как правило, живут дольше и здоровее. Фактически, Американский колледж спортивной медицины (ACSM) установил, что умеренная активность (например, 30-минутная ходьба) способствует долголетию, поскольку помогает снизить кровяное давление, контролировать уровень сахара в крови, улучшить уровень плохого холестерина и повысить плотность костей.
Экономия энергии
Экономия энергии — это наш модный способ сказать, что бег в правильных кроссовках требует меньше усилий. Исследование, проведенное в 2012 году в Университете Колорадо, показало, что при беге в специализированной обуви, а не босиком, затрачивается меньше энергии. Основным фактором, способствующим этому, является дополнительная амортизация кроссовок; без этой дополнительной амортизации ваше тело компенсирует это за счет использования большего количества мышц ног.
